Физическая усталость, одна из особенностей человеческого организма, которая проявляется и при вождении автомобиля. При этом, уставший водитель, становится опаснее пьяного. Сухие цифры статистики утверждают, что четверть серьезных ДТП, спровоцированы сонными водителями.
В первую очередь это касается ночных поездок, а также езды по хорошо уложенным автомобильным шоссе с монотонной дорожной разметкой, на дальние расстояния. Прямая, хорошая дорога, способна убаюкать водителя через пару-тройку сотен километров, и контролировать процесс засыпания, уставший водитель не в силах. Глаза закрываются сами, после чего следует “провал”!
А теперь представим, что на скорости в 90 километров в час водитель задремал всего лишь на секунду. За это время неуправляемая машина преодолеет 25 метров! Более чем достаточно для того, чтобы сон превратился в кошмар – наяву…
Зарядка за рулем
Самым простым и очевидным способом в борьбе с усталостью, конечно же является отдых. Остановка и 20-30 минут сна, вполне способны дать отдохнуть мозгу и взбодрить его.
Если же остановиться негде, можно воспользоваться советами бывалых водителей и сделать гимнастику прямо за рулем. Круговые движения плечами или шеей, потягивание рук, массаж глазных яблок и ушей… В общем, любая физическая активность способна приободрить и отогнать сон на некоторое время.
В борьбе со сном, могут помочь кондиционер и открытое окно. Свежий поток воздушных масс, способен развеять сон практически моментально.
Бодрящий эффект способна оказать и музыка. Подбирайте в дорогу аудиотеку с разными стилями и исполнителями – чтобы от однообразия не клонило в сон. Если солидного музыкального запаса нет, переключайте радиостанции. И по возможности подпевайте – это тоже своеобразная зарядка.
Допинг в разумных пределах
В дальней дороге, неизменными спутниками водителей, остаются кофе, энергетики, кока-кола, своеобразные “будильники”, прием которых бодрит тело и дух. Однако, не все так однозначно.
Кофе, способен взбодрить лишь в том случае, если желудок пуст, а вот после еды, эффект может быть обратным. Вообще, в дороге лучше недоесть, чем переесть. Легкий голод отлично прогоняет сон.
С большим количеством кофеина, тоже лучше не экспериментировать, во-первых, это нагрузка для сердца, а во-вторых, организм может включить защитную реакцию, которая вырубит вас, в самый неподходящий момент.
Менее опасны, но вполне эффективны, для борьбы со сном, леденцы или жвачка с мятой, которая охлаждает дыхательные пути. Некоторые водители, берут с собой в дорогу семечки, правда, здесь эффект бодрости дают не они сами, а процесс их употребления. Что ж, для борьбы со сном любые средства хороши!
Технический прогресс на службе у водителя
Системы контроля состояния водителя, в наше время уже не редкость. Они неустанно следят за водителем по средствам различных датчиков, контролируя положение тела, расположение рук или головы.
Но, подобные опции, довольно дорогое удовольствие. Не каждый позволит себе переплатить несколько сотен, а то и тысяч долларов за такую систему. Тем более, что она нередко идет в “пакете” с другими – не всегда нужными – опциями. Да и нужно ли переплачивать, если есть более дешевые, портативные варианты “будильников”?
Один из таких вариантов, небольшой наушник – по принципу мобильной Bluetooth-гарнитуры – и реагирует на резкие движения головой. Как только водитель начнет клевать носом, устройство издаст такой противный писк, что сон как рукой снимет.
Второй вариант, брелок с двойным кольцом, которое надевается на пальцы. Его разработчики уверяют, что прибор через кожу диагностирует состояние организма и способен уловить ту самую “границу сна”. В этом случае “будильник” даст звуковой сигнал или включит вибрацию.
Маленькие хитрости
Время для поездок, лучше всего подбирать исходя из собственного режима сна. Для жаворонков, оптимальным будет поездка ранним утром, ну а совы комфортно будут чувствовать себя вечером.
Не позволяйте спать пассажирам! Глядя на спящих, спать хочется еще больше, к тому же бодрствующий пассажир, это отличный собеседник и контролер вашего состояния.
Держите в салоне несколько бутылок воды. Если клонит в сон – остановитесь, сделайте гимнастику, обильно смочите водой лицо и шею. Зимой можно растереться снегом. Такая пятиминутная остановка способна зарядить бодростью на целый час пути.